Φέρετε στη μνήμη σας ένα συγκεκριμένο δυσάρεστο γεγονός ως μια σκέψη, μια εικόνα, κάποια λόγια που ηχούν στο μυαλό σας, μία γενική ατμόσφαιρα που σας κάνει να νοιώθετε άσχημα και προσέξτε τι συναίσθημα νοιώθετε. Ποια ποιότητα έχει; Είναι θλίψη, φόβος, άγχος, θυμός, αίσθημα απόρριψης, αδικίας, ταπείνωσης, ζήλια, φθόνος, απογοήτευση, ενοχή, ντροπή, ένα μίγμα συναισθημάτων; Τώρα
Στο άρθρο «Ποια είναι η πραγματική αιτία που νοιώθουμε δυσάρεστα συναισθήματα» διατυπώσαμε την άποψη ότι πίσω από κάθε είδους ψυχική δυσφορία, ανεξάρτητα από τις αφορμές που την προκαλούν, βρίσκονται πεποιθήσεις που έχουν ως ουσιώδες νόημα το «δεν είμαι εντάξει όπως είμαι». Στο ίδιο άρθρο προτείναμε μάλιστα μία δοκιμή που μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε
Υπάρχει ένας βασικός ψυχολογικός μηχανισμός με τον οποίο γεννιόμαστε και ο οποίος στηρίζεται στην αμφισβήτηση του εαυτού με αφορμή κάθε αρνητικό γεγονός. Η αμφισβήτηση αυτή λειτουργεί σε τελευταία ανάλυση ως κίνητρο για αυτο-βελτίωση. Δηλαδή όταν κάτι δεν πάει καλά και δεν είμαστε σε θέση να το διορθώσουμε άμεσα, υποσυνείδητα ενεργοποιείται ένα μέρος μέσα μας που
Ως ευαισθησία εννοείται εδώ η ιδιότητα βάσει της οποίας ένας άνθρωπος έχει έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις απέναντι σε σχετικά ήπια ερεθίσματα. Υπάρχουν δηλαδή άνθρωποι που αν δεχθούν μία παρατήρηση από τον προϊστάμενό τους αγχώνονται και πληγώνονται πολύ και άλλοι που ακόμα κι αν τους βάλει ο διευθυντής τους τις φωνές, δεν δίνουν σημασία. Υπάρχουν παιδιά που
Για να δούμε πώς το να έχουμε αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας γίνεται η αιτία να επαναλαμβάνονται διάφορα αρνητικά γεγονότα στη ζωή μας, θα πρέπει πρώτα να αναφέρουμε ότι ένα μέρος μέσα μας υποσυνείδητα θέλει να επιβεβαιώνεται η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Αυτή η επιβεβαίωση μας δίνει ένα αίσθημα ασφάλειας ότι
Περίληψη Όταν κάποιος είναι απρόθυμος να εργαστεί, είναι μάλλον απίθανο να είναι πραγματικά τεμπέλης, δηλαδή να μην του αρέσει καμία δημιουργική απασχόληση, γιατί η δημιουργικότητα είναι ανάγκη όλων σχεδόν των ανθρώπων. Οι συνηθέστεροι παράγοντες που τον κάνουν να αδρανεί ή να κωλυσιεργεί μπορεί να είναι ένα αίσθημα ματαιότητας να προσπαθήσει γιατί υποτίθεται πως δεν θα τα καταφέρει ή φόβος αποτυχίας γιατί
Περίληψη Κατ’ αρχάς δειλός δεν είναι αυτός που έχει φόβο, αλλά εκείνος που υποχωρεί μπροστά στο φόβο του. Επιπλέον, δειλός δεν είναι κάποιος επειδή όπως σχεδόν όλοι υποχωρεί μπροστά σ’ έναν πολύ μεγάλης έντασης φόβο, αλλά εκείνος που υποχωρεί μπροστά σ’ ένα φόβο ακόμα και μικρής ή μέτριας έντασης τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι υπερνικούν.
Περίληψη Κατ’ αρχήν εγωιστής δεν είναι κάποιος που κοιτάζει το συμφέρον του αλλά εκείνος που το κάνει αυτό χωρίς να ενδιαφέρεται για τους άλλους. Όμως αν σε μία δύσκολη χρονική περίοδο της ζωής του κάποιος φέρεται έτσι επειδή έχει περισσότερη ανάγκη να πάρει από τους άλλους παρά δυνατότητα να τους δώσει, τότε πάλι δεν είναι εγωιστής. Τις περισσότερες φορές που
Είναι διαδεδομένη η πεποίθηση ότι κάποιος που δεν διακόπτει κάποιες βλαβερές συνήθειες, δεν έχει δύναμη θέλησης. Π.χ. κάποιος που δεν μπορεί να κόψει το τσιγάρο ή το υπερβολικό φαγητό ενώ το θέλει, θεωρείται συχνά ως άνθρωπος ψυχικά αδύναμος, χωρίς «δύναμη χαρακτήρα» κ.λπ.. Όμως υπάρχει μία καλύτερη εξήγηση γι αυτό το φαινόμενο η οποία έχει να
Πολλές φορές σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας ή για άλλους όταν έχουμε πολλές αποτυχίες στη ζωή μας, ότι είμαστε ή είναι ανίκανοι, άχρηστοι ή αποτυχημένοι (με την έννοια της γενικής αποτυχίας στη ζωή, όχι των σποραδικών αποτυχιών). Πριν εξετάσουμε κατά πόσο είναι εύστοχη αυτή η κριτική του εαυτού ή των άλλων, θα χρειαστεί να διευκρινίσουμε